Баскетбол

Интерес к баскетболу с каждым годом растет, поэтому по массовости и популярности он опережает многие виды спорта. У баскетбола есть ещё одно ценное качество – он универсален. Так, систематические занятия баскетболом оказывают на организм школьников всестороннее развитие, повышают общий уровень двигательной активности, совершенствуют функциональную деятельность организма, обеспечивая правильное физическое развитие. Баскетбол – это не только средство физической подготовки, освоения технической и тактической стороной игры, но и повышения умственной работоспособности, снятия утомления учащихся, возникающего в ходе занятий по общеобразовательным дисциплинам.

Педагоги

Чесноков Павел Михайлович.

Содержание программы

Теория: развитие физической культуры и спорта в России. Олимпийское движение в России. Именитые спортсмены от А до Я, от СССР к России.

Практика: поиск именитых спортсменов СССР и России в различных источниках.

Контроль: опрос о пройденном материале, решение тестов на тематику "Олимпийское движение".

Сведения о строении и функциях организма.

Теория: краткое описание о строении организма, о функциях различных отделов позвоночника, мышц и других органов.

Практика:рассмотрение отделов организма на примере наглядного материала.

Контроль:опрос и тест на тему "Строение организма".

Влияние физических упражнений на организм занимающихся.

Теория: влияние физических упражнений на организм занимающегося.

Практика:техника правильного дыхания при занятиях баскетболом.

Контроль: опрос на тему "Правильное дыхание при длительной нагрузке".

Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль

Теория:общий режим дня. Гигиена сна,питания, одежды и обуви.

Практика: составление режима дня.

Контроль: контроль за состоянием сменной обуви, опрос на тему "Личная гигиена".

Правила игры в баскетбол.

Теория:знакомство с основными правилами игры в баскетбол (аут, вбрасывание, фол, пробежка, двойное ведение, спорный мяч, зона.

Практика: знакомство с жестами судей во время соревнований.

Контроль: тест на тему "Жесты судей«.

Общая и специальная физическая подготовка.

Теория: значение развития физических качеств (быстроты, скорости, выносливости, силы).

Практика:

Упражнения на развитие быстроты: старты из различных положений, бег спиной вперед, бег приставными шагами правым и левым боком, бег с ускорениями.

Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств: прыжки с места в длину, вверх,прыжки вперед и назад «лягушкой», метание мяча на дальность, прыжки через скакалку.

Упражнения на развитие силы: подтягивание, отжимания, упражнения на гимнастической стенке, упражнения в парах.

Упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса, туловища и ног (с предметами и без).

Подвижные игры и комбинированные эстафеты.

Контроль: сдача контрольных нормативов, отслеживание их в динамике.

Основы техники и тактики.

Теория: значение основных технических приемов для успешной игры в баскетбол, понятие техники и тактики игры.

Практика:

Техника передвижения: стойка баскетболиста. Ходьба и бег. Техника передвижения приставными шагами (вправо, влево, вперед, назад).

Техника владения мячом: броски мяча двумя руками от груди, двумя руками сверху с места и в движении.

Ведение мяча на месте и в движении. Передачи мяча двумя руками от груди, двумя руками сверху. Ловля мяча двумя руками на уровне груди.

Стойка защитника со ступнями на одной линии.

Индивидуальные действия в нападении: выход на свободное место с целью атаки противника и получения мяча.

Индивидуальные действия в защите: выбор места по отношению к нападающему с мячом.

Контроль: соревнования внутри группы, тактические комбинации.

Контрольные испытания.

Теория: значение развития общей и специальной физической подготовки баскетболиста для успешной соревновательной деятельности.

Практика:сдача контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовки.

Контроль:сравнение показателей в динамике на начало учебного года и по окончанию первого года обучения.

Экскурсии, посещение соревнований.

Теория:беседы о значимости соревнований на этапе начальной подготовки.

Практика:проведение соревнований с учащимися других школ, внутри школы.

Контроль: контроль за использованием изученных технико-тактических приемов во время игры.

Цели программы

Цель программы заключается в гармоничном физическом и духовно-нравственном развитии личности учащихся, воспитании из них достойных представителей своего народа и патриотов своей Родины, граждан своего государства, сознающих ценность явлений жизни и человека.

Результат программы

Ожидаемые результаты

В результате освоения программы дополнительного образования учащиеся знать:

- значение здорового образа жизни;

- правила техники безопасности при занятиях данным виде спорта;

- правила игры;

- терминологию игры и жесты судьи;

- технику изученных приёмов и тактику, индивидуальных и коллективных действий;

- методику регулирования психического состояния.

Уметь:

- технически правильно осуществлять двигательные действия, применяющиеся в баскетболе, использовать их в условиях соревновательной

деятельности и организации собственного досуга;

- применять в игре изученные тактические действия и приёмы;

- соблюдать правила игры;

- регулировать психическое состояние во время тренировок и соревнований;

- достигать оптимального боевого состояния;

- организовывать и судить соревнования;

- осуществлять соревновательную деятельность.

Особые условия проведения

Настоящая программа включает в себя материал, освоение которого дает возможность обучающимся добиваться хороших результатов не только в баскетболе, но и в духовно-нравственном развитии формирований здорового образа жизни, а также повышения уровня общей физической подготовки в целом.

Материально-техническая база

- Мячи баскетбольные.

- Комплект баскетбольной формы.

- Спортивный зал, спортивная площадка.