Программа по греко-риской борьбе

Многолетняя подготовка борца охватывает длительный период. Этот период составляет 8 лет и включает в себя следующие этапы.

Этап начальной подготовки (НП).

На этап НП зачисляются обучающиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься греко-римской борьбой и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. Цель, задачи и преимущественная направленность этапа:

– привлечение обучающихся к занятиям физической культурой и спортом и формирование у них устойчивого интереса к систематичес­ким занятиям греко-римской борьбой;

– укрепление здоровья и улучшение физического развития детей и подростков;

–овладение основами техники выполнения физических упраж­нений и формирование основ ведения единоборства;

–приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами физических упражнений;

–выявление задатков и способностей обучающихся, определение вида спорта для последующих учебно-тренировочных занятий, отбор и комплектование учебных групп;

–подготовка и выполнение требований по общей и специаль­ной физической подготовке соответствующей возрастной группы.

Учебно-тренировочный этап (УТ) состоит из двух подэтапов – этапа начальной спортивной специализации (2 года обучения) и эта­па углубленной спортивной специализации (3 года обучения).

Этап начальной спортивной специализации формируется на кон­курсной основе из здоровых и практически здоровых учащихся, про­шедших необходимую подготовку не менее 1 года и выполнивших при­емные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Пе­ревод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения обучающимися контрольно-переводных нормативов по обще­физической и специальной подготовке.

Цель, задачи и преимущественная направленность этапа:

–повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности, воспитание основных физических качеств;

–овладение основами техники и тактики вида борьбы, приобрете­ние соревновательного опыта путем участия в соревнованиях в различ­ных видах спорта (на основе комплексной многоборной подготовки);

–подготовка и выполнение нормативных требований по физичес­кой и специальной подготовке соответствующей возрастной группы;

–приобретение навыков в организации и проведении соревно­ваний.

Этап углубленной спортивной специализации формируется из обучающихся, выполнивших контрольно-перевод­ные нормативы по общефизической и специальной подготовке.

Цель, задачи и преимущественная направленность этапа:

–создание предпосылок к дальнейшему повышению спортивно­го мастерства на основе всесторонней общей физической подготовки, воспитания специальных физических качеств, повышения уровня фун­кциональной подготовленности и освоения допустимых учебно-тренировоч­ных нагрузок;

–совершенствование в технике и тактике греко-римской борьбы, накопление соревновательного опыта в избранном виде спорта;

–подготовка и выполнение нормативных требований по физи­ческой и специальной подготовке.

Педагоги

Лаврухин Вячеслав Владимирович, тренер-преподаватель высшей категории по греко-римской борьбе

Тимошин Александр Сергеевич, тренер-преподаватель высшей категории по греко-римской борьбе

Содержание программы

Основными формами учебно-тренировочного процесса являются:

– групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия;

– работа по индивидуальным планам подготовки;

– восстановительные мероприятия;

– участие в соревнованиях и матчевых встречах, согласно календаря спортивно-массовых мероприятий;

– участие в спортивно-оздоровительных сборах;

– инструкторская и судейская практика.

Учебный материал программы представлен следующими разделами:

1.Теоретическая подготовка
2.Общая физическая подготовка
3.Специальная физическая подготовка
4.Технико-тактическая подготовка
5.Контрольно-переводные нормативы
6.Медицинское обследование


Цели программы

Формирование физически и нравственно развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры и спорта для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха

 

Результат программы

Результатами освоения Программы по спортивной борьбе является приобретение обучающимися следующих знаний, умений и навыков:
В области общей и специальной физической подготовки:
– освоение комплексов физических упражнений;
– развитие основных физических качеств (гибкость, быстрота, сила, координация, выносливость) и базирующихся на них способностях и их гармоничное сочетание
– укрепление здоровья, повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию, воспитанию личностных качеств и нравственных чувств (коллективизм, взаимопомощь).
В области спортивной борьбы: повышение уровня специальной физической и функциональной подготовленности:
– овладение основами техники и тактики: приобретение соревновательного опыта путем участия в спортивных соревнованиях:
– развитие специальных физических (двигательных) и психологических качеств;
– повышение уровня функциональной подготовленности;
– освоение соответствующих возрасту и уровню подготовленности занимающихся тренировочных и соревновательных нагрузок;
– выполнение требований, норм и условий их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по спортивной борьбе.

Особые условия проведения

На этап начальной подготовки зачисляются лица, желающие заниматься греко-римской борьбой, и не имеющие медицинских противопоказаний, имеющие письменное разрешение врача.

На тренировочном этапе ( до двух лет обучения) –направлен на: повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности, овладение основами техники греко-римской борьбы, приобретение соревновательного опыта путем участия в соревнованиях по греко-римской борьбе, уточнение спортивной специализации.
Тренировочный этап – Этап углубленной тренировки (свыше 2-х лет обучения), направлен на: совершенствование техники греко-римской, развитие специальных физических качеств, повышение уровня функциональной подготовленности, освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок, накопление соревновательного опыта.

Материально-техническая база

Спортивный зал, инвентарь для силовых тренировок, инвентарь для спортивных и подвижных игр