Вольная борьба

Вольная борьба – вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определенным правилам; с применением различных приемов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить. В вольной борьбе разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приема. Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета при котором ковра касаются только руки, лоб, иногда подбородок, и пятки, а спина изогнута дугой.

В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость. Выносливость играет большую роль.

Разгадать замысел противника, быстро оценить обстановку, принять решение – все это в доли секунды, ведь схватка протекает бурно и обстановка меняется быстро, для этого нужна мгновенная реакция и сообразительность. Вольная борьба развивает способность быстро и точно мыслить, необыкновенно интенсивно развивает человеческие качества.

Педагоги

Барба Дмитрий Леонидович. Образование среднее специальное: ГБПОУ Ростовской области «Донской педагогический колледж», 2019г., учитель физической культуры. Педагогический стаж 1 год.

Кузмичев Михаил Александрович. Образование высшее: Южный федеральный университет, учитель. Профессиональная переподготовка в области физической культурой и спорта. Педагогический стаж 4 года.

Содержание программы

Теоретическая подготовка:

СОГ, НП-1 – 22 часа; НП-2,3 – 48 часов; УТГ-1,2 – 87 часов; УТГ-3,4 – 169 часов

Общая физическая подготовка:

СОГ, НП-1 – 156 часа; НП-2,3 – 182 часов; УТГ-1,2 – 224 часов; УТГ-3,4 – 242 часов

Специальная физическая подготовка:

СОГ, НП-1 – 62 часа; НП-2,3 – 106 часов; УТГ-1,2 – 150 часов; УТГ-3,4 – 266 часов

Технико-тактическая подготовка:

СОГ, НП-1 – 72 часа; НП-2,3 – 132 часов; УТГ-1,2 – 163 часов; УТГ-3,4 – 259 часов

Участие в соревнованиях: согласно календарю спортивно-массовых соревнований

Цели программы

Создание условий для развития способностей, заложенных в ребенке природой, для дальнейшего его саморазвития, самосовершенствования, формирование физической культуры личности юношей в процессе овладения основами вольной борьбы, способных удовлетворить потребности в крепком здоровье, ведении здорового образа жизни.

Результат программы

Должны овладеть:

- знаниями и навыками приобретенные основы техники борьбы;

-основами техники выполнения физических упражнений;

Должны знать:

- тактико-технические требования основных элементов в соответствии с программой;

- о необходимости соблюдения принципа «не навреди».

- терминологию спортивной борьбы;

- общеразвивающие и специально подготовительные упражнения борца;

Должны уметь:

- самостоятельно выполнять во время занятий общефизические упражнения;

- выполнять основные элементы техники и тактики в соответствии с программой;

- выполнять на оценку прием, защиту, контрприем;

- выполнять игровые комплексы с элементами единоборств.

Особые условия проведения

Программа рассчитана на детей, не имеющих физических отклонений, обучение бесплатное.

Материально-техническая база

Для обеспечения образовательной деятельности используется следующее материально-техническое обеспечение

- 2 борцовских зала

- весы электронные медицинские −1 шт,

- видеокамера – 1 шт ;

- музыкальный центр – 1 шт.;

- телевизор- 1 шт.

- ковер борцовский – 2 шт.;

- стенка шведская – 2 шт;

- кольцеброс крест. – 1 шт ;

- мяч футбольный - 3 шт.;

- мяч баскетбольный – 3 шт.;

- мяч волейбольный – 3 шт.,

- обруч гимнастический – 10 шт.,

- скакалка гимнастическая – 10 шт;

- гонг;

- табло и пр.