секция баскетбола

Укрепление здоровья занимающихся, совершенствование физической подготовки, дальнейшее развитие быстроты, координации, способностей в ориентировки, изучение основ техники и тактики баскетбола, освоение процесса игры по правилам мини - баскетбола, подготовка к сдаче тестов.

Педагоги

Луцкая Анастасия Витальевна

Содержание программы

Теоретическая подготовка:

  •       Развитие баскетбола в России и за рубежом.
  •     Общая характеристика сторон подготовки спортсмена.
  •       Физическая подготовка баскетболиста.
  •     Техническая подготовка баскетболиста.
  •     Тактическая подготовка баскетболиста.
  •       Психологическая подготовка баскетболиста.
  •      Соревновательная деятельность баскетболиста.
  •       Организация и проведение соревнований по баскетболу.
  •     Правила судейства соревнований по баскетболу.
  •      Места занятий, оборудование и инвентарь для занятий баскетболом.

Физическая подготовка:

  •    Общеразвивающие упражнения: элементарные, с весом собственного веса, с партнером, с предметами (набивными мячами, фитболами, гимнастическими палками, обручами, с мячами различного диаметра, скакалками), на снарядах (перекладина, опорный прыжок, стенка, скамейка, канат).
  •       Подвижные игры.
  •      Эстафеты.
  •      Полосы препятствий.
  •      Акробатические упражнения (кувырки, стойки, перевороты, перекаты).
  •      Упражнения для развития быстроты движений баскетболиста.
  •       Упражнения для развития специальной выносливости баскетболиста.
  •      Упражнения для развития скоростно-силовых качеств баскетболиста.
  •     Упражнения для развития ловкости баскетболиста.

 Техническая подготовка 

Упражнения без мяча:

  •       Прыжок вверх-вперед толчком одной и приземлением на одну ногу.
  •      Передвижение приставными шагами правым (левым) боком: с разной скоростью;  в одном и в разных направлениях.
  •     Передвижение правым – левым боком.
  •      Передвижение в стойке баскетболиста.
  •      Остановка прыжком после ускорения.
  •       Остановка в один шаг после ускорения.
  •       Остановка в два шага после ускорения.
  •      Повороты на месте.
  •       Повороты в движении.
  •      Имитация защитных действий против игрока нападения.
  •      Имитация действий атаки против игрока защиты.

 

Ловля и передача мяча:

  •      Двумя руками от груди, стоя на месте.
  •      Двумя руками от груди с шагом вперед.
  •     Двумя руками от груди в движении.
  •       Передача одной рукой от плеча.
  •       Передача одной рукой с шагом вперед.
  •      То же после ведения мяча.
  •       Передача одной рукой с отскоком от пола.
  •       Передача двумя руками с отскоком от пола.
  •       Передача одной рукой снизу от пола.
  •       То же в движении.
  •       Ловля мяча после полу-отскока.
  •       Ловля высоко летящего мяча.
  •       Ловля катящегося мяча, стоя на месте.
  •       Ловля катящегося мяча в движении.

Ведение мяча:

  •     На месте.
  •     В движении шагом. 
  •    В движении бегом.
  •      То же с изменением направления и скорости.
  •       То же с изменением высоты отскока.
  •       Правой и левой рукой поочередно на месте.
  •      Правой и левой рукой поочередно в движении.
  •       Перевод мяча с правой руки на левую и обратно, стоя на месте.

 

Броски мяча:

  •       Одной рукой в баскетбольный щит с места.
  •       Двумя руками от груди в баскетбольный щит с места.
  •       Двумя руками от груди в баскетбольный щит после ведения и остановки.
  •     Двумя руками от груди в баскетбольную корзину с места.
  •       Двумя руками от груди в баскетбольную корзину после ведения.
  •       Одной рукой в баскетбольную корзину с места.
  •       Одной рукой в баскетбольную корзину после ведения.
  •      Одной рукой в баскетбольную корзину после двух шагов.
  •      В прыжке одной рукой с места.      Штрафной.
  •       Двумя руками снизу в движении.
  •     Одной рукой в прыжке после ловли мяча в движении.
  •      В прыжке со средней дистанции.
  •      В прыжке с дальней дистанции.
  •       Вырывание мяча.
  •       Выбивание мяча.

 

Тактическая подготовка:

  •       Защитные действия при опеке игрока без мяча.
  •      Защитные действия при опеке игрока с мячом.
  •       Перехват мяча.
  •       Борьба за мяч после отскока от щита. 
  •       Быстрый прорыв.
  •       Командные действия в защите.
  •      Командные действия в нападении.
  •      Игра в баскетбол с заданными тактическими действиями.

Цели программы

1.     Обеспечить учащихся знаниями о специальных приемах и действиях, входящих в «Школу технико-тактической подготовки».

2.     Содействовать укреплению здоровья детей .

3.     Воспитывать моральные и волевые качества занимающихся.

Результат программы

По окончании курса учащиеся должны владеть понятиями: «Школа передач мяча», «Финт», «Владение мячом», «Школа бросков мяча по кольцу», «Групповые взаимодействия». Знать историю возникновения баскетбола. Знать гигиенические требования к местам занятий баскетболом и инвентарю, спортивной одежде и обуви. Знать основные правила игры, владеть следующими двигательными действиями: Передачи одной рукой от плеча, двумя от груди, приемлемые виды передач для каждой конкретной игровой ситуации, ведение мяча, повороты, перевод мяча, техника бросков по кольцу двумя от груди и одной рукой в движении.

Особые условия проведения

нет

Материально-техническая база

спортивный зал, мячи, проектор, компьютер